1、1休息理疗彻底休息练体育膝盖疼怎么治，禁止体育运动23周练体育膝盖疼怎么治，在疼痛的部位可以局部热敷，也可以使用艾灸红外线照射，可以使用超声波等理疗的方法，来进行疏通经络活血化瘀治疗2药物治疗可以使用常规的消炎去痛药物，包括塞来昔布胶囊美洛昔康片双氯芬酸钠片汉防己甲素片来消炎去痛如果以前对药膏。

2、后来练体育膝盖疼怎么治我去医院检查，医生诊断为髌骨炎症，建议进行冲击波治疗和理疗理疗在每个大医院都有，通过激光照射膝盖内部进行消炎，每次花费15元左右，需要连续做两周冲击波治疗则每次30元，每周12次，一个月为一个疗程冲击波治疗虽然会有些疼痛，但它通过机器冲击膝盖来消炎医生建议，冲击波的效果会在三。

3、1变换运动方式，既然慢跑引起膝关节疼痛，就要变换体育锻炼的方式，可以采取游泳或者蹬车这种锻炼方式适度的活动，不要慢跑练体育膝盖疼怎么治了2可以检查膝关节，看膝关节有没有异常存在，要及时进行治疗，治疗好以后可以继续恢复慢跑的锻炼3对于慢跑产生的膝关节疼痛，可以采取休息支持对症治疗，包括外用药物贴敷。

4、滑液会分泌增多表现为关节的疼痛和关节肿胀，在休息后疼痛可以缓解，肿胀也可以消退首先要避免过多的体育活动，如果存在滑膜炎的情况，首先要避免体育活动一个月左右，同时可以服用一些NSAIDS类药物消炎去痛治疗，可以局部热敷缓解疼痛的症状。

5、加强锻炼，特别是股四头肌肌肉的力量训练，可以提高膝关节稳定性，预防跑步时膝盖疼痛常见的锻炼方法包括静蹲和深蹲，可以进行自重练习或负重练习对于膝关节疾病的患者，应及时治疗以缓解疼痛治疗方法可能包括使用非甾体类抗炎药物如洛索洛芬钠塞来昔布和在关节内注射玻璃酸钠。

6、氨酚曲马多，营养关节软骨药物治疗盐酸氨基葡萄糖必要时，可以向关节腔内注射玻璃酸钠注射液曲安奈德注射液，能够有效的促进损伤软骨的修复，促进关节滑液的分泌，减轻疼痛如果膝盖骨出现疼痛是由于外伤导致的，需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，进行手术治疗。

7、你可以尝试用热毛巾敷一段时间，这可能会有所帮助不过你提到的情况比较严重，像是直接站不起来的话，建议还是去医院进行检查，作为体育班的学生，膝盖的健康确实很重要在这里提供的建议可能作用有限，但还是希望你能趁早去医院检查，避免耽误病情膝盖疼痛的原因有很多，可能是过度使用髌骨软化或半月。

8、一般来说，我们可以去进行一定的腿部肌肉力量训练，去强化自己的腿部肌肉，从而有效的保护自己的膝盖不受伤，不会轻言的感到疼痛比如我们可以进行一些深蹲动作以及踮脚尖的训练动作，去强化自己的大腿肌肉以及小腿的肌肉，从而较好的去保护我们的膝盖三，跑完以后进行一定的放松练习 这是一个我们很多人在。

9、请大家接着往下看医生建议打球膝盖受伤可以使用止痛药可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林布洛芬扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最有效的一种适时使用护膝，有时候护膝确实有用，但是应视问题情况而定，所以使用前应先问专家，护膝基本上是没有治疗作用，它的最主要作用的提醒你膝盖。

10、生命在于运动，这是众所周知的事实然而，并非每个人都能够持续进行体育锻炼，因此，身体健康问题也随之而来平时坚持运动，能够帮助身体维持良好的健康状态运动方式多种多样，选择适合自己的运动，能够达到良好的锻炼效果然而，在运动过程中，需要做好防护措施那么，运动后膝盖疼痛应该如何处理呢下面。

11、随着生活水平的提升，越来越多的老年人开始注重日常的体育锻炼，打太极拳就是其中一种方式但是，有些人打太极拳时会出现膝盖疼痛的情况，这该怎么办呢下面就来为你解答打太极拳膝盖疼的解决方法1 进行蹲起练习这是一种恢复日常生活中的功能性动作的基础练习，特别适合于下肢需要屈伸的活动。

12、跑步是一项门槛低，优点多，好处多的运动可以说，每个人都可以随时随地在不同的地方跑步跑步场地很多，有健身房，公园，河边，操场那么跑步后膝盖疼怎么办我们来看看相应的解决方案跑步是一项体育运动，那么跑完步膝盖疼怎么办有两种解决方案跑步时，我们需要对膝关节进行冷敷，以减少膝关节。

13、膝盖酸疼可以见于很多膝关节的疾病，最多见的就是膝关节滑膜炎，是由于过多的体育活动，或者不恰当的体育活动引起的膝关节滑膜激惹滑液增多，从而会引起膝关节及膝关节周围的疼痛关节的肿胀要避免所有的不良运动方式，要让膝关节处于充分的休息状态，可以使用局部热敷，可以使用消炎去痛的药物，包括塞。

14、腿疼和膝盖部位的疼痛，首先一定要找清楚病因如果在当天做练体育膝盖疼怎么治了非常剧烈的运动，尤其像爬山爬坡这种动作，患者往往在晚上会感觉到膝关节腿部尤其的酸痛，主要是由于运动量过大，同时爬山爬坡动作非常有损膝关节，从而引起膝关节酸痛针对这种情况，可以适当的热敷，近期不要再行高强度的体育锻炼，这种。

15、经常打乒乓球如果不注意关节的护理，是较易导致膝盖疼或者腰肌劳损等方面的乒乓球伤病的的打乒乓球时哪些部位容易受伤一些常见的热身运动要做好，一些扭伤的应急处理措施也要了解，受伤后如何治理更是要恰当经常打乒乓球膝盖疼怎么办 小球运动安全小知识第一赛前训练前的热身工作要做充分一来。